Le Qi Gong, un art ancien vieux de plus de 5000 ans et issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise, puise son essence dans la Nature même. C'est une pratique qui allie mouvements lents, postures corporelles, exercices de respiration, méditation et automassages, tous réalisés dans la pleine conscience. Sa longévité est le témoignage vivant de son efficacité, agissant à la fois en rémission et en prévention pour promouvoir un bien-être global, agissant sur le corps, l'esprit et influencer positivement notre qualité de vie.
Les bienfaits du Qi Gong sont multiples. Il offre la possibilité de renouer avec son corps en utilisant le mouvement pour le délier. Cette pratique nous apprend à écouter notre corps, à identifier les zones de blocage ou de fluidité, et progressivement à ouvrir et à créer de l'espace là où c'est nécessaire : que ce soit au niveau des articulations, des muscles, des os, des organes ou des fluides. Plus d'espace pour le corps et l'esprit, une plus grande place à l'intérieur, et une fluidité accrue dans les mouvements, synchronisée avec la respiration.
Le Qi Gong nous invite à prendre conscience en retrouvant le calme, en pratiquant des mouvements lents, en se concentrant sur la respiration et en utilisant la visualisation. Cette pratique permet de se réapproprier notre corps et de renouer avec lui en prenant le temps de l'écouter. C'est un travail tangible et réel qui se dévoile au fil du temps.
Les exercices de Qi Gong travaillent sur les appuis, l'ancrage, la verticalité, la latéralité, l'équilibre, la coordination, la concentration, l'intention, la présence à soi et au moment présent. Ils offrent une pause mentale qui mène au calme, à la sérénité et développent la capacité de prendre du recul, la justesse, le respect et l'écoute de soi. Ils nourrissent également la gratitude envers ce qui nous a été donné et envers notre corps pour le chemin parcouru, tout en ouvrant la porte à toutes les possibilités.
Rédigé par Corinne VARLET -juillet 2026-
Le Qi Gong se pratique debout ou assis, selon les possibilités de chacun, dans une tenue confortable. L’idéal est de le pratiquer dans la nature, pour profiter des énergies, mais il se pratique généralement en salle.
